O que é?
Saúde mental é o equilíbrio entre emoções, relações e a vida diária. Ansiedade e depressão são condições comuns e tratáveis.
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Ilustração do tema para facilitar o entendimento.
Saúde mental, ansiedade e depressão
Sinais de atenção, autocuidado e onde encontrar apoio gratuito.
Por que isso importa?
O sofrimento psíquico afeta trabalho, estudo, sono e relações — e tem tratamento na rede pública.
Sinais de atenção
- Tristeza ou desânimo por mais de duas semanas
- Perda de interesse em coisas que gostava
- Sono e apetite alterados
- Pensamentos de morte ou de se machucar
Como prevenir?
- Manter rotina de sono
- Falar sobre o que sente com alguém de confiança
- Reduzir álcool e outras drogas
- Buscar atividades coletivas na comunidade
O que fazer?
- Procurar a UBS: ela é a porta de entrada
- Em casos mais intensos, o CAPS oferece cuidado contínuo
- Ligar 188 (CVV) se houver sofrimento intenso ou risco
Quando procurar ajuda?
Imediatamente, se houver pensamento de tirar a própria vida ou de machucar alguém.
Onde procurar ajuda?
UBS, CAPS, CVV 188 e serviços de urgência.
Qual é o meu direito?
A Lei nº 10.216/2001 garante tratamento humanizado, em liberdade e comunitário às pessoas com transtorno mental.
Quiz – antes e depois
Responda antes de ler e depois da atividade para medir o aprendizado. Nenhum dado pessoal é coletado.
1. O CAPS atende de forma gratuita?
2. Qual telefone de apoio emocional funciona 24h?
3. Sofrimento mental é frescura?